Spor yapanlar günde kaç öğün yemeli? Fitness eğitmenleri kaç öğün yemek yemelidir? Sporcuların günde yemesi gereken öğün sayısı 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere 6’dır. Diyette 2 öğün mü 3 öğün mü? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Yemek yemeye devam etmeniz ve bu öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakmanız önerilir. Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve açlıktan ölmemek için gereken enerjiyi sağlayacaktır. Spor yapan biri öğlen ne yemeli? Öğle yemeği: Bol balık veya ızgara tavuk, pilav veya yağsız kefir, yağsız yoğurt. Sporda beslenme nasıl olmalı? Genel olarak sporcuların…
Yorum Bırak