Güçlü yumruk atmak için hangi kas? Yumruk atmak özellikle kollardaki birçok kası hedef alır, bunlara biceps (büyük kol), triseps (üçüncü kol) ve ön kol kasları dahildir. Bu kaslar yumruk gücünü artırmaya ve kol gücünü iyileştirmeye yardımcı olur. Omuz kasları: Boks omuz kaslarını güçlendirir. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak en önemlisi, size patlayıcı güç veren anaerobik gücünüzü artırır. Daha sert yumruk atmak için ne yapmalı? Daha iyi yumruk atmak için ne yapmalısınız? 10 İpucu 1) Bacaklarınızı güçlendirin. 2) Ellerinizi güçlendirin.…
Yorum Bırak