Yağ yakmak için yürümek mi koşmak mı? Başka bir deyişle, aynı zaman diliminde yapılan düşük yoğunluklu egzersiz sırasında yakılan yağ miktarı, yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında yakılan yağ miktarından daha fazladır. Ancak, egzersizin sonunda yağın tükettiği enerjiye bakarsanız, koşmanın yürüyüşten daha fazla yağ yaktığını görebilirsiniz. Göbek eritmek için koşmak mı yürümek mi? “Koşmak daha iyidir çünkü koşmak daha yüksek yoğunlukta egzersiz yapmanıza olanak tanır,” diyor Stanford Üniversitesi’nde fiziksel tıp ve spor hekimliği profesörü ve direktörü olan Dr. Michael Fredericson. “Koşmak metabolizmanızı gerçekten hızlandırır ve kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olur.” 31 Mart 2022 30 dk yürüyüş yağ yakar mı? Düzenli yürüyüş…
Yorum Bırak