Yağ yakımı kaç dakikadan sonra başlar? Yağ yakımı da antrenmandan en az 15-20 dakika sonra başlar. Bu nedenle, antrenman yoğunluğunun yağ yakımı üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu nedenle, sağlıklı bir antrenman ortalama 40-50 dakika kadar sürmelidir. Vücut en çok ne zaman yağ yakar? Gece boyunca oruç tuttuğunuzda vücudunuzun karbonhidrat seviyeleri düşer ve enerji için yağ depolarına ihtiyaç duyar. Vücut ilk başta neyi yakar? Vücuttaki enerji tüketim sırası karbonhidratlar-yağlar-proteinlerdir. Yani vücut önce karbonhidratları, sonra yağları ve son olarak proteinleri enerji kaynağı olarak kullanır. Buradaki yağlar hem diyet yağlarını hem de depolanmış yağları içerir. Kaç saat aç kalırsan vücut yağ yakar? Vücut…
Yorum Bırak